Träningscoachen Bobby

I tisdags var jag och Freddi på gymmet ihop för att börja styrketräna tillsammans. Känns som att det är viktigt och mysigt att göra något tillsammans som par utanför hemmets väggar. Träning är ju bra på det sättet också att man blir mer effektiv och har lättare att komma iväg till träningen om man tränar ihop med sin kärlek :) Finns massa andra positiva vinster med såklart att träna med sin partner. Jag & F har som mål att träna ihop tisdagar och fredagar.
Iallafall tänkte jag nu ge ut lite råd inför styrketräningen som kommer från träningscoachen och kändishårstylisten Bobby Oduncu.

• Styrketräning är ett bra sätt att forma kroppen och ett effektivt och bra komplement till annan träning
• Det är viktigt att låta musklerna vila 48-72 timmar innan man tränar på nytt
• Det är viktigt att träna med variation för att motverka ensidighet och skador
• Fria vikter är en fördel eftersom de tar mer hänsyn till roppens anatomi och förhindrar att träningen blir så statiskt
• Lyft inte för tungt från början utan öka efter hand. Många repetioner med lätta vikter gäller för en snyggare kropp med mindre fett.